(资料图片仅供参考)

随着岁月流逝，难免发现衰老迹象，令人不禁概叹当年。不过，英国一位53岁的单身大妈则人老心不老，每日刻苦锻炼自己，不只看不出真实年龄，身体更加丰满坚挺，拥有结实的腹肌和人鱼线，连年轻男生也对其倾心。到底她是怎么做到呢？

年轻追求者无数、大部分是小鲜肉

有说女生踏入30岁，魅力便会随年月下降。然而对住在伦敦的Andréa Sunshine而言，岁数只是借口，只要好好把握时间，依然可以保住年轻。她透露，即便年过半百，仍常获大量男士青睐，被邀约外出约会，「年轻男生钟情好看的成熟女生，故我常能够吸引他们。」她表示追求者大部分都是介乎30至35岁的男生，有些更只得25岁，她几乎都能生下他们。

不过，Andrea对狂蜂浪蝶兴趣不大，指做健身时不爱被打扰，只想专心做运动。她亦想透过自己的经历和努力，鼓励不少年纪大的女生，即使婚后要照顾家庭，也可同时维持魅力，甚至让自己变得更美。

在身材管理方面，Andrea可说是极致，全身看来结实，各部位都是肌肉，更拥有不少女生们羡慕的腹肌及人鱼线，被封为「健身嫲嫲」。这些都不是与生俱来，特别对年纪大的Andrea而言，需花更多心力和意志去完成目标。

每日健身3小时

她每日都会花至少3小时，到健身室先做心肺锻炼，再做重训，她形容每次就像「游历一次迪士尼」般辛苦，不过都会乐在其中，「照顾自己是个自爱的行为，我随时间学懂这个道理。」

注意饮食健康

她表示，会同时注意饮食健康，除了避免吃脂肪及糖分，转食沙律和蔬菜，特别是营养丰富的西兰花，还会遵照营养师建议，摄取蛋白质来练出肌肉，并为身体肌肉提供能量。虽然她每日都吃4至5餐，每日摄取约2500卡路里，较一般成人为多，不过由于她经常长时间健身，故需要吸收更多卡路里。而一般人的话，则要事前先咨询营养师意见。

我希望这篇文章能够对你有所帮助，如果你喜欢我的作品，请给我一个赞或者留言，让我知道你的想法和感受。

同时，如果你想要更多关于健身、健康的知识和资讯，请关注我的头条，我会定期更新更多有趣和实用的内容。

谢谢你的阅读，祝你健康快乐！